“三焦不通，百病丛生”。这句流传千年的中医俗语，道出了三焦在人体健康中的重要性。三焦，作为中医理论中的“六腑”之一，虽然看不见摸不着，却是人体气机运行、水液代谢的关键通道。

三焦分为上焦、中焦、下焦。

上焦位于横膈以上，主要包括心肺，主宰着呼吸和气血的运行。

中焦位于横膈以下、肚脐以上，包括脾胃，主要负责消化吸收和运化水谷精微。

下焦位于肚脐以下，包括肝肾、膀胱、大肠等，主要负责排泄和生殖功能。

在中医看来，中焦是三焦的核心，被称为“后天之本”。它负责消化吸收，将食物转化为气血能量。若中焦不通，上焦和下焦的功能也会受到影响，形成“上热下寒”或“上虚下实”的体质，进一步加重肥胖。

所以，解决肥胖的根源在于：从调理三焦入手

茯苓，性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的功效。它不仅能帮助疏通三焦，还能调理脾胃，促进水液代谢，是减肥的“黄金食材”。

今天给大家分享3杯茯苓水，可以帮助正在减肥的朋友利通三焦，健康减肥。

1.茯苓+百合+陈皮（同上焦）

组方：茯苓、百合、陈皮。

茯苓：利水渗湿，健脾安神。

百合：润肺养阴，清心安神。

陈皮：理气化痰，改善胸闷气短。

做法：将所有材料洗净，加入清水煮沸后转小火煮15分钟，代茶饮用。

适合人群：容易疲劳、胸闷气短、面色苍白的朋友。

2.茯苓+山楂+炒薏米（通中焦）

组方：茯苓、山楂、炒薏米。

山楂：消食化积，促进脂肪分解。

炒薏米：健脾祛湿，改善腹胀水肿。

做法：将所有材料洗净，加入煮沸后转小火煮20分钟，代茶饮用。

适合人群：消化不良、腹胀便秘、虚胖水肿的朋友。

3.茯苓+荷叶+决明子（通下焦）

组方：茯苓、荷叶、决明子。

荷叶：清热利湿，帮助排毒。

决明子：润肠通便，改善便秘。

做法：将所有材料洗净，加入煮沸后转小火煮15分钟，代茶饮用。

适合人群：便秘、尿频或尿少、下肢水肿的朋友。