陆游是南宋时代杰出的爱国诗人，又是古代诗坛著名的寿翁，寿至85岁，其养生方法如下：

     一、理想远大，精神乐观。尽管一生坎坷，屡遭挫折，但他的远大理想一生不变，直至临终还嘱咐儿子：“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”。他在总结养生经验时道：“长生岂有巧，要令方寸虚”。又云：“弥翁胸次谁能测？万里秋毫未足宽”。陆游的养生方法说明长寿在于调摄心神，开阔胸怀，通过清心，达到心宽，恬淡，乐观。只有精神健旺，才能形体健康。

     二、顺应自然，防患未然。陆游认为人之生老病死是自然的法则，生病是难免的。但若把生病看成是对自己的警告，就可以有备无患了。他主张要顺应自然法则来养生。“御疾如治河，但当使之车。下流既有归，自然行池中。”又云“养生如芒树，培养要得直，常使无天伤，自有干云时”，意思是养生如同理河之淤和培植树木，前者重在因势利导，而通其塞，后者重在培养好根基，从而顺应养生的自然规律。

     三、劳逸结合，注重锻炼。陆游十分推崇“流水不腐，户枢不蠢”的哲理，他称“户枢流水即吾师”。他主张：“读书取畅适性灵”，不必终卷，勿因贪多而搞得过分劳累。他还认为休息取调节气血，不必成寝。他的休息方法颇多：一是“整书拂几当嬉戏”或“时取曾孙竹马骑”，与孩子在一起使他感到其乐无穷；二是从事家务劳动，有诗为证：“一帚常在旁，有暇即扫地。”他体会到扫地健身法是最简易的健身法；三是田间劳动，他读书写诗之余，经常喜欢参加春耕，夏锄，灌园等劳动，一直坚持到老。此外他习剑达40余年，48岁时仍能“射猪深山，亲刺猛虎”。

     四、调节饮食，常爱食粥。陆游注重饮食调养。主张多食素食。他诗中曾云：“紫跑之峰玄熊掌，不如饮豆羹芋魁。”“忆然气貌渐还婴，淡饮粗茶过此生。”他尤喜喝粥：其食粥诗更是脍炙人口！“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得《宛丘》平易法，只将食粥致神仙”。

     五、常练气功，坚持按摩。陆游坚持气功锻炼，得益匪浅。正如他在诗中云：“煌煌心光四自顾，绵绵踵息浩无声”，因而收到“住山缘热尘机息.循气功夫稿面丹”的效果。在陆游诗中，从练功的场所，到修练的内景和效果的诗都有，足见他气功有很深的功底。他还坚持不懈地一日数次按摩，“朝脯两腹摩”，“扪腹时时绕合行。”此外，陆游十分注重梳头健身法，每日“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”到了晚间“客归门每闭，意闷发重梳”。实践证明梳头可起到疏导性按摩作用，促使经络疏通，阳气旺盛，血循通畅，头皮营养改善，以达延年益寿。

     由于陆游一生注重养生，因此，年过花甲之年，“年事依稀鬓复青，看书细字眼犹明”。甚至在稀落的白发中居然萌发了“茸茸胎发”。

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