健康生活方式学医后才知道，气血不能随便补！

作为半只脚踏入医学大门的医学生，今天来聊一聊大多数女孩子都有的气血问题。 ✅首先看看气血不足体质的7个表现： 1.脸色苍白、皮肤暗淡。 2.头晕眼花、疲惫、身子又乏又沉 3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。 4.心悸胸闷。 5.手脚发麻发凉。 6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。 7.女生月经过少或过量。 - ✅再给大家分享一下补气血要怎么做 1、“排”——养好气血的根基久视伤血。尽量避免长时间看手机和电脑久坐伤害机理。避免久坐，即使不运动，也要多站着，多走走。长期熬夜会影响人体本来的生物钟，进而影响脾胃运化和肝脏的疏泄，导致气血不足。要早睡 2、“通”——调动全身的循环，气血自然流通晨起:孙思邈仙人揉腹，疏通中焦晨间:拍八虚，疏散淤堵晚间:泡脚，促进循环 3、“补”——养气血的重中之重气血如同身体内的“燃料”，为器官供能。尤其对女性，保持健康态，让身体更好的的运转起来养气血主要是靠食补和内服关于食补就是老生常谈的方法：营养均衡，少油少盐，清淡饮食关于内服，我个人把一些还不错的整理了一下，希望大家少走弯路： ⭕Fopiz人参皂苷（气血双虚的吃）这个成分上是市面上数一数二的，32种人参皂苷大补元气，小分子的能直接补到肌底细胞层，还有水飞蓟疏通气血通道，清扫身体垃圾，这俩“一补一通”协力合作，让气血通畅无阻一路绿灯的补到皮肤、头发、四肢五脏和身体各处。 ⭕桃花姬阿胶（脾胃好的吃）这个可以当成是日常的零嘴，包装粉粉嫩嫩的很好看，里面每包都有两层的独立包装，吃起来很放心，里面主要成分就是东阿阿胶，复配核桃仁、冰糖这些。阿胶本身是有些滋腻的，脾胃不好的吃可能会上火便秘。 - ⭕正官庄红参液（气味不敏感的喝）这个是条状液体的，每包都是独立包装外出携带很方便，如果喝不下中药的不建议这款，个人觉得喝起来有些味道。里面主要成分是30%红参浓缩液和纯净水，可以加到牛奶里一起喝会好一些 ⭕黄芪精（记性好的喝）这个是口服液，主要成分是黄芪，复配的有炼蜜、山梨酸等，这个是0蔗糖添加的。一盒有12支，早晚各喝一支，我刚开始的时候就老忘，不是早上忘喝就是晚上忘喝，不过也不大影响 365建站微信二维码

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