现代生活节奏快、吃饭时间短、常吃快餐、人们生活工作压力大等问题，导致许多人年纪轻轻出现了胃病，胃病便会抑制食欲，还会出现消化吸收问题，导致身体营养不良。人们常说“胃不好，三分靠治、七分靠养”，应该怎么养胃？首先要从饮食上进行控制和预防，因此胃病患者首先要注意的是各种饮食禁忌。

张万岱院士今年91岁，已经从医70年了，他在临床科研方面取得了很多成就，是老百姓心中的优秀医生。张院士一直坚持在医疗第1线，常年深入基层开展义诊咨询，在调查研究当中积累了很多丰富的经验。在这70年当中，张院士拯救住了数千名疑难危重的胃病患者。最终他得出一个结论，日常生活的饮食习惯跟胃病的发生是紧密相连的。

研究胃病70年的91岁张万岱院士：胃不好的人，尽量少吃3种食物

1、油炸熏制食物

油炸食物，有炸薯条，炸油饼，油条等，这些食物不易消化，还容易加重脾胃的负担，导致身体出现肥胖，引起腹泻和反胃的问题。限制食物当中含有过多的致癌物质，容易引起胃癌和食道癌，所以大家要少吃烟熏的咸肉、腊肉或者火腿肠，要多吃新鲜的蔬菜和水果来滋养脾胃。

2、高甜食物

中医上认为甘味可以进入脾经，平时适量吃甘味食物，能够保养脾胃。但是并不是吃得越多越好，如果一次食用过多会影响脾胃运化导致腹胀，尤其是痰湿的人如果吃太多甜食会使体内出现胀气，导致湿气聚积，加重湿气。表现为痰多，舌苔厚，腻变色无关，容易疲倦等。所以胃不好的人要少吃高甜食物。

3、豆类食物

适量吃豆类对身体健康有益，常见的有黄豆，绿豆，红豆等，这些食物都有很好的保健方法。患有胃病的人尽量不要吃豆类，因为豆类不好消化，如果没有完全消化会导致肠胃堵塞，造成肠胃胀气，出现胃部不适，如果想吃豆类食物可以多吃些豆子。浸泡的时间最好长一些，更容易消化。

胃不好的人想要养胃护胃，生活中建议做好这3件事

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1、注意饮食

想要预防胃病，首先要注意自己的饮食，尽量不要吃上面提到的这些食物，因为这些食物会让胃黏膜上的细胞产生病变，吃东西时也不要吃太快，也不要吃太烫的食物，注意饮食规律。

2、少喝酒少抽烟

香烟当中含有尼古丁，这种物质对人体的伤害非常大，烈性的酒对胃黏膜会产生伤害，想要预防胃病，一定要少喝酒少抽烟，最好是戒烟戒酒。

3、多运动

不管想要预防任何疾病，平时都要多进行运动，通过运动能够提高身体的免疫力，疾病才不容易找上门。

说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。