很多男同志想让自己的宝贝坚挺有力，其实把握这三个要领就行了。

·第一、补肝肾。肝主宗筋，肾主封藏。肝血充足，宗筋得到滋养自然会有活力。肾气充足，精关固涩才能持久不泄。所以肝肾强健才能让宗筋坚挺有力。

·第二、疏肝理气。肝除了能藏血、养筋脉以外，还能调节全身的气机。如果平时脾气不是很好或者情绪起伏比较大，这些都会影响到肝脏疏泄气机的功能，使气机郁结堵塞，造成经络受阻、阳道不通的情况。这时候本应该滋养宗筋的精微物质就输送不过来了，状态自然也会受到影响。

·第三、健脾除湿。中医认为湿气是由于脾胃亏虚导致的，津液异常积聚形成的。所以它还有个特点是会往身体下焦流，走到下焦就会阻碍气血的正常运行，导致宗筋得不到充足的供养。所以强健脾胃运化功能，祛除湿气也是一个很重要的方面。