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jliang666问：陈老师，您好！我是看了《人体使用手册》找关于敲胆经的资料找到这里的。我一直对中医很感兴趣，大概是受我母亲和外公的影响，他们一有病，就翻药书，找中药方子。我潜意识中一直也在寻找一种简便好用，外行人也能懂的办法来恢复健康，或者帮助我的亲人朋友有个好身体。

看了《人体使用手册》，深深为吴清忠老师的理论所吸引，这本书真是写得太好了！以前有些不理解的东西被吴清忠老师深入浅出一讲，很明白，而且操作性很强，觉得拥有一个健康的身体真的是很容易了，也很好操作。现在我敲胆经、肝经已经有 10 多天了（我也是10多天前才看到《人体使用手册》的，我也号召家人每天敲。我先生比较忙，每天都是我帮他敲，并且每天要求他 11:00 前必须上床睡觉。这十几天下来，他感觉身体确实有改善，以前老是睡眠不好，早上起来后容易昏，现在虽然还是多梦，但起床后并不感觉睡眠不够，精神也很好。我则有次风寒头痛坚持不吃西药（我经常有些头昏），现在感觉也比较好。但最近容易困，我想按照吴清忠老师的说法，在恢复阶段，人体诊断维修系统开始工作，有不舒服的表现应该是很正常的。

我先生少白头，相信应该是胆汗分泌不足引起的。请问：敲胆经饭后马上可以敲吗？睡觉多梦易醒可以加上按什么穴位比较合适？我压了膻中穴，脚上的少冲穴，但找不到极泉和隔俞穴，尺泽等（不能确认准确位置）。这些穴位有用吗？

陈玉琴答：谢谢你的认同。人体要健康只要血多，要血多只要敲胆经与早睡。人体的血多起来了，人体会根据自己身体的具体情况逐步地有规律地进行自修复。没有人可以参于人体组织修理，医生也不行。人体的病只有人体自己才能修复，只取决于这个人目前的能力够还是不够。

所有能力不够的人让他的能力上升，能力一上升人体的自修复功能也就会恢复。我们要做的和能做的只是配合人体。一，让自己的心脏处于最佳搏动状态，压心经与心包经，使心经与心包经不积水。二，让自己人体的每个脏腑的通道都通畅。因为人体在自修复的过程中，由于工作量加大，在修理的脏腑会有不能或没有及时排出体外的积液。用指压或拔罐，针灸，刮痧，拍打，拉筋等都能促进微循环毛细血管的运动，而毛细血管的运动直接带动了经络里组织液的流动，经络里的积水一出去，人体不舒服的感觉会立即消失。

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之所以治疗变得如此简单，因为人体本是大自然最优秀的产物，他具备在地球村这个环境里生存的一切条件。从中医的角度讲致病因素，有风寒暑热，有贼风外邪，有七情六欲等，从西医的角度讲，生病是因为有细菌病毒的感染。人类在形成过程中，地球就是有一年四季的，贼风外邪就是西医发现的细菌病毒，早在人类之前就是地球上的一分子，所以人类本就有与风寒暑热打交道的能力，而与细菌病毒更是老对手，老朋友。医学本是用来帮助人类的，而不是替代人体，现在医学做为一种商业行为，为了获得最大的利润，越来越背离了救人的宗旨，明明可以根治的病，却让人吃一辈子的药象高血压，糖尿病，明明是误人的药，用速效来引诱病人，象感冒药等。是现代的医学误导人们，你有病必须吃药。而不是引导你如何自己战胜疾病。

头痛只要自己用手指甲在痛的地方反复掐十分钟，或用手指压自己的心包经等都可以在半小时内就不痛。

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晚上梦多是因为你先生以前有生气或有闷气，造成肝阳上越，可以压脚背上的太冲穴与背上的膈俞穴(在背上膀胱经上的穴位女生胸罩横带子附近，肩胛骨下面)，另外吃两天青皮10 克+陈皮 10 克+水三杯浸泡半小时然后煮开就当茶喝。以后每周吃一份，吃三到四周，他的脸不红了就停。

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山老师力作《生命的自愈密码》揭示了中医癌症治疗和人体修复的底层逻辑，与陈玉琴老师和吴清忠老师中医理论一脉相承，更有融汇与升华。现制作成有声书，推荐反复听闻学习！

陈玉琴老师的一封邮件回复（首次公开）

2014年循经指压课程1-36节（录音+视频）完整版

1、一招三式：早睡，敲胆经，压心包经，对阳虚的小伙伴没门槛，随意，因为不会影响睡眠，如果阴虚的小伙伴，或者说，血不够的小伙伴，可以从早睡开始，等血的量上升后，慢慢增加敲胆经和压膻中穴的量。

2、对于小朋友来说，敲胆经和早睡的量可以大一点，对于成年人来说，要控制量，尤其是气血水平曾经很低的人，因为气血提升过多过快，会进行剧烈的修复，修复时的症状和检查指标会吓人的。老年人早睡和敲胆经就要更谨慎，学习水平不够建议不敲。

3、陈老师说压经络就像扫垃圾，其实有一个前提条件，在有症状的时候，如：修复或外协入侵的发病期，陈老师说这句话时，隐含了一个条件对症压，因为找到陈老师指压的人大都是处于发病期的病人，陈老师还有另一句话要对照着看，身体很聪明，平时不要随意压经络，不要干扰身体的修复，你不能因为肺不好就天天压肺经，因为身体时螺旋式修复的，不会一直修你的肺，会肝、肾、肺等轮着来，还有很长时间的蓄积气血的停滞期，要学会等待，和观察身体，不能一味勤奋的压。（仅供参考）

编者补充：

在实践一式三招后，人体的血总量就会上升。陈老师在问答录里说：“有了血还不够,还要抓心脏的博动力，无论心脏有积水还是心包有积水都会影响心脏对全身的供血情况，所以抓这二条经络的通畅是非常重要的。”因此编者建议在血总量上升的过程中，每天按照心脏指压组合拳检查心脏相关经络和指压点，遇到痛点及时疏通，保持心脏的最佳博动力。（找痛点是不二法门，不痛的地方，当天就不需要压。）

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为实现心脏指压组合拳的功效，建议在之前或平时做一些准备工作，具体请参考：（重要）心脏指压组合拳的前期准备工作

如何观察身体自修理的信息，这需要我们平时系统学习陈玉琴老师的中医养生理论。善财参学公众号有学习入门、进阶、深入指南。需要提醒的是，目前发现很多初学者一上来就专研陈玉琴老师2014年在扶阳医学传承基地的视频讲座，结果效果并不理想，编者认为主要还是基础不牢。

对于新手，建议先学习吴清忠老师的《人体使用手册》，建立对一式三招和人体自愈机制的基本认知，然后反复听群主朗读的《陈玉琴老师中医健康理论与实践（有声书）》，喜欢纸质阅读可以联系群主购买。如果再细分，编者从中又单列出《陈玉琴养生讲座8课有声书合集》，因为这8课是陈老师2006至2009年间面向大众的普及性演讲，最适合新手入门学习的。多听几遍8课有声书，再听《循经指压疗法》有声书就更易理解。有了上面的基础，再进入陈师2014年视频讲座的学习就更能受益了。（有声书附后）

365建站客服QQ：800083652

以上只是编者结合自身学习和实践的一点体会，供大家参考。

陈玉琴老师中医健康理论与实践（有声书）

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陈玉琴中医指压养生资料汇集2025

按：本文的观点和方法主要来源于学习实践陈玉琴老师《循经指压疗法》和吴清忠老师《人体使用手册1-4》系列丛书的心得体会，仅供参考。祝您心安体康，一切吉祥！

陈玉琴老师：400万册畅销书《人体使用手册》作者吴清忠的中医养生理念启蒙老师，“一式三招”循经指压疗法的原创者。年轻时曾被诊断为胃癌，自学中医，通过自身实践治愈了自己的顽疾。后逐步为旁人治病，并创立了一套独特的循经指压理论，以此惠及众多疑难杂症患者。

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需要学习玉琴老师、吴清忠老师循经指压“一式三招”养生法的朋友，请同时关注善财参学公众号，陈玉琴老师和吴清忠老师的讲座视频和有声书、文字学习资料持续更新中。

注：本公众号所有内容仅供养生爱好者参考，非医疗专业诊断，如果养生过程中出现偏差，概不负责。