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现代人生活节奏快，身体稍有不适就习惯性地自行服药，而随意用药往往会对身体造成难以察觉的损害，尤其是肠胃。当肠胃功能受损，甚至连喝口汤都会引发腹泻时，问题可能已经不只是简单的胃病，而是涉及到了更深层次的脏腑失调。

医生指出，这种情况可能是“肝胃不和”所致，而要想恢复健康，仅仅靠止泻药并不是长久之计，而是需要从根源调理。

“肝胃不和”到底意味着什么？为什么会影响肠胃？又该如何改善？

滥用药物，肠胃受损，问题远比想象中严重

在日常生活中，很多人一旦出现胃痛、腹胀、反酸等不适，就会自行服用胃药，甚至长期依赖某些抑酸剂或止痛药。

而这种做法可能会导致胃酸分泌紊乱，甚至损伤胃黏膜，削弱肠胃的自我修复能力。

研究表明，长期服用非甾体抗炎药（NSAIDs）是导致消化性溃疡的主要原因之一，部分人群甚至会因此出现胃出血或胃穿孔的风险（来源：《胃肠病学》2021年第5期）。

除了西药的不当使用，中成药的滥用同样不容忽视。

有些人听信“健胃消食片”能增强消化功能，便长期服用，但这类药物多含有山楂、陈皮等成分，若过量服用，反而会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜。

部分中成药含有甘草成分，长期服用可能导致低钾血症、肾功能受损（来源：《现代药理学》2020年第8期）。

当胃黏膜受损，胃肠功能下降时，食物稍有刺激便可能引发反应，甚至喝清汤都会出现腹泻。

这种情况，往往意味着是单纯的胃病，而是涉及到更深层次的脏腑失衡。

“肝胃不和”——肝脏与胃的微妙关系

在中医理论中，肝主疏泄，负责调节全身气机，使气血流通顺畅；而胃主受纳、腐熟水谷，负责食物的消化吸收。

正常情况下，肝气调畅，胃的消化功能也会正常运行。

而当肝气郁结、疏泄失常时，就可能影响胃的运化能力，导致“肝胃不和”。

“肝胃不和”典型表现：

肠胃不适：饭后腹胀、胃痛、嗳气频繁，甚至喝温热的汤水后也容易腹泻。

情绪波动大：容易焦虑、烦躁，压力大时胃部不适加重。

食欲紊乱：时而食欲旺盛，时而完全不想吃东西。

腹泻或便秘交替：有时吃点寒凉食物就拉肚子，有时又会出现顽固性便秘。

其他伴随症状：口苦、口干、两肋胀痛、睡眠质量差。

现代医学研究也发现，长期精神压力过大，会通过“脑-肠轴”影响胃肠功能，导致胃肠动力紊乱、胃酸分泌异常，甚至引发肠易激综合征（IBS）（来源：《国际消化病学杂志》2022年第3期）。

这与中医所说的“肝气郁结影响脾胃”不谋而合。

为什么会导致“肝胃不和”？这些坏习惯是“元凶”

1. 长期情绪紧张，压力过大

现代社会节奏快，工作压力、生活焦虑等都会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，进而影响胃的消化能力。

研究表明，焦虑与抑郁患者的胃肠功能紊乱发生率比普通人群高出2-3倍（来源：《中国心理卫生杂志》2021年第6期）。

2. 饮食不规律，暴饮暴食

三餐不定时、暴饮暴食、过度摄入辛辣油腻食物，都会对胃造成负担，导致胃酸分泌异常、胃动力下降，加重肝胃失调的风险。

3. 过度依赖药物或刺激性饮品

滥用胃药、长期服用止痛药、过度依赖咖啡或浓茶，都会损害胃黏膜，使胃肠功能紊乱。

4. 缺乏运动，肠胃蠕动减弱

久坐不动、缺乏运动，会导致肠胃蠕动减慢，影响食物消化和排空，进一步加重胃肠负担。

如何调理“肝胃不和”？医生给出这几点建议

1. 调整情绪，学会放松

保持良好的心态是改善“肝胃不和”的关键。

可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽、听舒缓音乐，每周抽出140分钟进行适当运动，如快走、游泳、太极拳等，有助于缓解压力，促进胃肠功能恢复。

2. 规律饮食，避免刺激性食物

定时定量进餐，避免暴饮暴食。

减少辛辣、油腻、过甜食物摄入，避免刺激胃黏膜。

适当增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、苹果、香蕉等，有助于调节胃肠功能。

3. 适当使用中医调理

对于“肝胃不和”导致的胃肠不适，可以在医生指导下采用中药调理，如柴胡疏肝散、四逆散等，同时配合针灸、艾灸，有助于调和肝胃，改善消化功能。

4. 避免滥用药物

如果出现胃肠不适，应在医生指导下合理用药，避免长期自行服用胃药或止痛药，以免加重胃肠损伤。

5. 养成良好的生活习惯

晚上不过度熬夜，保持充足睡眠，避免肝火旺盛。

不要长时间处于紧张状态，学会合理释放压力。

结语

当喝口汤都会拉肚子时，说明胃肠已出现严重失调，甚至可能涉及“肝胃不和”。

这种情况下，仅仅依赖止泻药或胃药并不能解决根本问题，反而可能加重症状。

调整生活方式、合理膳食、管理情绪、适量运动，才是恢复健康的关键。

如果长期存在胃肠问题，建议尽早就医，进行专业的检查与调理，避免小问题演变成大病，影响生活质量。

《胃肠病学》2021年第5期

《现代药理学》2020年第8期

《国际消化病学杂志》2022年第3期

《中国心理卫生杂志》2021年第6期

本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。

如有任何健康问题请咨询专业医生。