说到高血脂，大家一定不陌生，谁身边没有几个患这种慢性心脑血疾病的长辈，而我国整体的高血脂症的发病率也确实高的吓人。

据调查，全国血脂异常的人数量已经达到了4.3亿，这个数字仍在上升当中，幸运的是，通过合理的饮食、体育锻炼，再配合着药物的治疗，是可以有效的控制和降低血脂的，很不幸的是，大家总是会踩一些误区，被那些谣言所困扰。

关于高血脂的谣言1：炒菜少放油就可以了很多家里掌勺的人会说，我做饭少放点油就行了，这样肯定就不会患高血脂了吧。少放油这点做的确实很好，但是你也得注意身边的隐形油，炒菜的烹调油是油，而食物里面含的油也是油呀，比如蛋糕、饼干、零食等等。

还有多数的坚果，都会让你无形中摄入不少的油，如果你只控制烹调用油，不关注食物自身脂肪，那对于控制血脂就是很失败的。

关于高血脂的谣言2：高血脂是胖人才会得的病不难发现，我们生活中大部分的患高血脂的人体型都偏胖，所以有些人就会觉得，高血脂就是胖人的专利。殊不知，这是错误的，高血脂和体型并无联系。