健康生活方式 🎓毒理专家：生活毒素❌避免/推荐使用清单✅

Hello，大家之前发了一期Huberman教授关于微塑料/生活的播客笔记，发现大家对这个话题非常感兴趣🔥也发现有很多朋友之前并不了解这个知识点。所以看到这篇Diary of a CEO的热门播客，就决定把它总结出来✍️ 这期嘉宾是Yvonne Burkart 博士，是香精香料行业的博士、高级毒理学家☠️她自己因为受生活毒素的影响，无法自然受孕，不得不选择试管的方式怀上宝宝👶所以她希望更多人了解和重视生活毒素对身体的影响。播客里有几个知识点，对我来说还是蛮enlightening，在这聊聊💡 1️⃣内分泌干扰物，在低剂量的情况下，（比高剂量）影响更严重。这个比较反常识，强调了内分泌干扰物（BPA、邻苯二甲酸盐等）独特的危险性。所以大家不要期望身体有排毒能力，而不重视。 2️⃣带香味的产品，除非是纯天然的，最好避免，包括香水、熏香和劣质香薰蜡烛。石蜡、香料、染料等燃烧时，都可能产生“有毒物质”，可以选择成分天然的蜂蜡、精油类的产品。 3️⃣加工食品的成分并不一定真正是包装袋上标注的。所以吃的东西越天然越好（ps：联想到最近的打假事件，细思恐极）。 4️⃣谷胱甘肽是比较好的“排毒成分”，运动健身、吃富含硫的食物都是很好的方法，抹茶是很好的，但不建议+奶和糖，就用最传统的水+抹茶喝法，能达到最好效果。最后，嘉宾说，科普这些并不是想引起焦虑，而是希望大家有知情权。还是那句话，做不做是我们的选择，但知不知道是我们的权利💪 我自己就不是一个时时刻刻都很健康自律的人，但每次写完这些内容，都会内省一下，重燃健康生活方式的动力🔥我想这也是我写这些笔记的动力，希望做大家的reminder，与君共勉 365站群VIP

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