遇到有心无力、行动不齐，到底该从哪里分析入手？多年总结下来的临床实践经验中，我发现肾阳不足是导致诸多问题的重要因素之一。肾阳不足时，身体的温煦功能失常，外肾得不到鼓舞，自然会出现功能减退的情况。这本是中医理论中的常见问题，但关键在于如何应对。

这里给大家分享一个“三步法则”法。

首先，上补天——温煦肾阳。

“上补天”指的是补肾阳。中医认为，阳气是生命活动的核心动力。肾阳虚时，命门之火不足，无法温煦外肾，导致功能障碍。所以补肾阳是治疗肾阳虚的基础。

其次，下补地——滋养肾阴和肾精。

“下补地”指的是滋补阴精。我们首先要明白，肾阴和肾精是肾阳化生的基础。

中医记载：“善补阳者，必于阴中求阳。”肾阴是肾阳的物质基础，阴阳互根，只有肾阴充足，肾阳才能得以温煦和生发。肾精则是肾中所藏的先天之本，是肾阳化生的物质基础。没有肾精，肾阴和肾阳都无法化生。因此，补肾阳的同时，必须补肾精和肾阴，这样才能从根本上解决问题。

最后，中补气——补益脾肺之气。

“中补气”指的是补益脾肺之气。中医认为，精血同源，气为血之帅，血的生成和流动离不开气的推动。气足则血生，气化充足，血液才能充足。

此外，肾中真阳和血液需要得到气的推动，才能顺利输布到宗筋所在。如果气虚，会导致筋脉不通、经络瘀滞，使得“养分”无法输布到宗筋，从而影响功能。

所以这里结合三步法则，分别为患者一一对应去补足调养。

首先温煦肾阳，可尝试附子、仙茅，温补肾阳，进而鼓舞命门之火。

滋养肾阴与肾精，施用熟地黄、枸杞来滋阴补肾，填精益髓，为肾阳化生提供物质基础。

最后补益脾肺之气，黄芪、党参来健脾益气，推动气血生成和输布。

本文不推任何药物，中医讲辨证论，用药一定先根据体质辨证，不要盲目用药。