站群论坛 365建站客服QQ:800083652 当你快走、打球、滑冰、清洁房间、跳舞或爬楼时,你正在为健康而运动。 专家指出,适宜的体力活动会使你感觉良好。每天30分钟中等强度的体力劳动是预防疾病、强健身体的最小运动量。 为了促进健康参加体力活动,不必苛求消耗了多少热量,用一些简单的方法就能估量。 ![]() 一天中从事至少半小时的中等强度体力活动,这意味着上班时提前两站下车,走20分钟的路,回家时提前一站下车,再走10分钟的路; 或者每天两次各花10分钟清理房间,此外再骑10分钟自行车; 还可以每天与你的兄弟姐妹、朋友或孩子用30分钟打篮球或跳舞。 如果你刚开始体力活动,建议你在起初的几天内每天活动几分钟,然后逐渐增加到30分钟。 记住半小时只是最小的推荐量,活动的时间适当延长、身体就会更健康。 图片 图片 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。 |
中奖彩站 8月15日,双色球第2024046期开奖,一等奖井喷57注,单注...
2025年,一个完美的减肥方案将会是什么? 365站群 想必大多数人...
近日,重庆三一八医院接诊了一名中度焦虑症伴随轻度抑郁症状...
据最新的流行病学调查数据显示,我国是全球骨质疏松患者最多...
在这个追求健康与美味并重的时代,代糖作为食品界的新宠儿,...